Тенденция завтракать в кафе пришла к нам из США и Европы. Сегодня в больших городах у работающих на предприятиях и студентов формируется привычка посещать по утрам кафе, чтобы вкусно и сытно завтракать.
Ни для кого не секрет, что завтрак — самый важный прием пищи, и от него отчасти зависит, насколько продуктивно пройдет ваш день. Однако есть категория людей, которые привыкли не завтракать вообще, ограничиваясь при этом парой чашек кофе. Отсутствие завтрака в своем распорядке дня такие люди оправдывают тем, что у них не хватает времени на полноценный прием пищи утром. Чтобы сварить кашу или поджарить сырники, нужно вставать раньше как минимум на полчаса, а на такой подвиг мы готовы пойти не всегда. В этом случае вариант завтрака в кафе — спасительный выход. Он позволяет поесть без особых временных затрат, прямо перед работой. И это не единственное его преимущество.
Время. Как было сказано выше, завтрак в кафе иногда является единственной возможностью позавтракать вообще. Спешка на работу, необходимость собрать детей в школу или детский сад, время «про запас», выделенное для пробок — все это не позволяет позавтракать дома. И уже приехав на работу, можно выделить 10-20 минут на завтрак в заведении по соседству с офисом.
Особенности организма. Не каждый способен плотно завтракать сразу после подъема. Встав с постели, полезно выпить стакан чистой воды, а к обильному завтраку приступить только спустя 20-30 минут. Но у некоторых просто нет этого времени, а к иным чувство здорового голода приходит только после 1-1,5 часов после того, как они проснулись. В этом случае завтрак в кафе приходится как раз ко времени.
Атмосфера. Для тех, кому важно начинать день с уюта, аромата свежей выпечки и wi-fi, завтрак в кафе станет отличной альтернативой домашнему, ведь это — возможность посидеть в одиночестве за чашечкой ароматного кофе и расслабиться перед работой.
Экономия сил. Для тех, кто не любит или не умеет готовить, приготовление завтрака покажется делом утомительным. В таком случае намного приятней и легче отдать предпочтение посещению кафе, где вам подадут вкусную и свежеприготовленную еду.
Стоимость. Конечно, даже самый экономный вариант завтрака в заведении окажется дороже, нежели домашняя еда. Поэтому прежде, чем привыкать к любимому кафе, стоит посчитать, сколько вы потратите там в месяц, если будете завтракать в кафе каждый рабочий день.
Очередь. В популярных, качественных заведениях утром можно наблюдать очереди в кассу. Ожидание украдет у вас сэкономленное время и может даже испортить настроение.
Необходимость диеты. Стоя перед витринами со свежей ароматной выпечкой или вдыхая запах поджаренного бекона, придерживаться необходимой вам диеты будет намного сложнее. Если вам показано определенное питание, то лучше запастись полезными продуктами дома. Стоит вставать пораньше и готовить себе персональный завтрак, чтобы не отходить от правил своего режима.
Завтрак должен составлять 30% от всего дневного рациона и состоять из белков, минералов, витаминов, а так же быть достаточно калорийным. При этом блюдо не должно быть слишком жирным, чтобы чувство тяжести не омрачало ваш день.
Как правило, заведения предлагают готовые комбинированные завтраки. Они недорого стоят и удовлетворяют потребность организма в утренних калориях. Например, вам могут предложить традиционный европейский завтрак: сок, отварные яйца, тосты с ветчиной и кофе с чизкейком на десерт.
Самый полезный завтрак — конечно же, каша. В комбинированном завтраке мюсли или молочная каша могут сочетаться с тостами с сыром.
Омлет с беконом и салат из свежих овощей зарядит вас энергией, а кофе с десертом — хорошим настроением.
Сырники или тонкие блинчиками со свежими ягодами, йогурт и натуральный свежевыжатый сок — вариант для сластен, которые следят за своей фигурой.
Как правило, заведение включает в меню те блюда на завтрак, которые быстро готовятся, ведь утренние посетители не готовы долго ждать. Часто в кафе можно взять завтрак с собой, чтобы перекусить прямо на работе. И, конечно, ни одно заведение не обходится без свежей выпечки, которую можно не только взять с собой, но и есть на ходу.
